TJBA divulga orientações sobre Diabetes

Em homenagem ao Dia Nacional do Diabetes, comemorado nesta segunda-feira (26), o Tribunal de Justiça da Bahia (PJBA), presidido pelo Desembargador Nilson Soares Castelo Branco, divulga informações sobre a doença.  

A Nutricionista da Coordenação de Saúde Ocupacional (Cosop), Marcelle Arantes, apresenta dicas referentes ao cuidado que se deve ter para o controle com a diabetes.  

Confira! 

O Dia Nacional do Diabetes, celebrado em 26 de Junho, foi criado com o intuito de conscientizar a população sobre o diabetes, suas causas, prevenção, tratamento e impactos na saúde. Essa data busca aumentar a conscientização pública sobre a doença, incentivando ações de prevenção e promoção da saúde.

O diagnóstico precoce do diabetes é extremamente importante por vários motivos, assim como os impactos que podem ser causados na saúde. 

Tratamento adequado: Com o diagnóstico precoce, o tratamento pode ser iniciado mais cedo, o que ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue de maneira mais eficaz. Isso pode incluir mudanças na dieta, exercícios físicos, medicamentos orais ou injeções de insulina. Quanto mais cedo o tratamento for iniciado, menores serão as complicações a longo prazo.

Prevenção de complicações: O diabetes mal controlado pode levar a várias complicações graves, como doenças cardíacas, problemas renais, danos nos nervos, problemas oculares e amputações. Ao diagnosticar o diabetes precocemente e iniciar o tratamento adequado, é possível reduzir o risco de desenvolver essas complicações ou retardar sua progressão.

Estilo de vida saudável: O diagnóstico precoce do diabetes oferece a oportunidade de educar os pacientes sobre a importância de adotar um estilo de vida saudável. Isso inclui uma alimentação equilibrada, prática regular de exercícios físicos, controle do peso corporal e monitoramento regular dos níveis de glicose no sangue. Com o diagnóstico precoce, os pacientes podem fazer ajustes necessários em seu estilo de vida para manter sua saúde em geral.

Conscientização e autocuidado: O diagnóstico precoce do diabetes permite que as pessoas sejam conscientizadas sobre a condição e seus efeitos. Isso pode levar a um maior autocuidado e a uma maior compreensão das medidas que devem ser tomadas para gerenciar o diabetes adequadamente. A educação sobre a doença, seus sintomas, monitoramento da glicose e outras informações importantes pode melhorar a qualidade de vida dos pacientes e ajudá-los a evitar complicações futuras.

Por esses motivos é essencial que as pessoas estejam atentas aos sintomas do diabetes e façam exames regulares para detectar a doença o mais cedo possível. Sempre consulte um médico para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento adequado.

Para o tratamento da Diabetes é importante que se tenha múltiplos acompanhamentos profissionais, como do médico para identificar o tipo do Diabetes e orientar o tratamento medicamentoso correto, onde a depender do tipo da doença é essencial o uso da insulina. Também é indispensável o acompanhamento com nutricionista, que prepare uma dieta equilibrada a qual é fundamental para o controle do diabetes. Assim como a prática de atividade física que tem uma extrema importância para redução dos níveis de glicose. Além disso, o acompanhamento de psicólogos e psiquiatras podem ajudar muito a lidar com a doença e ter melhores resultados com os tratamentos.

ORIENTAÇÕES NUTRICIONAIS PARA DIABETES MELLITUS

– Para evitar episódios de hipoglicemia, devido ao jejum prolongado, faça o fracionamento da alimentação de 5 a 6 refeições diárias, a cada três horas; 

– Acrescente alimentos integrais, frutas, vegetais, leguminosas (feijões, soja, lentilhas, ervilha, grão de bico) e farelos como o de aveia à alimentação, uma vez que estes são ricos em fibras solúveis e ajudam a controlar a glicemia;

– Para melhorar o papel das fibras é de grande importância o consumo de água (6 a 8 copos por dia); 

– Tomar bastante água todos os dias é uma ideia inteligente para quem busca como baixar a glicose naturalmente; 

– Evite consumo de refrigerantes, doces, mel, açúcar mascavo, pois estes aumentam rapidamente a glicemia; 

– Comece a refeição preferencialmente pela salada para aumentar a saciedade; 

– Evite o consumo abusivo de bebidas alcoólicas, pois estas além de serem bastante calóricas, podem gerar hipoglicemia prolongada. Para evitar este quadro, consuma junto com alimentos; 

– Evite frituras e alimentos gordurosos. Prefira preparações assadas, grelhadas ou cozidas; 

– Evite embutidos (salame, presunto, mortadelas, salsichas, bacon, linguiça). 

Alimentos que ajudam a controlar a glicemia:

• Fibras solúveis presentes nas saladas, verduras e frutas; e as fibras insolúveis presentes na aveia, linhaça, chia e nos alimentos integrais.  
• Canela: pode ajudar a reduzir o teor de açúcar no sangue e controlar a glicemia de jejum, o colesterol total, os triglicérides e colesterol LDL, enquanto eleva o colesterol HDL, tido como o bom colesterol. Use a canela em preparações como mingau de aveia para comer com frutas ou acrescente o pau de canela na garrafa de água pra ingerir ao longo do dia.

• Banana verde no preparo de sopas. Banana verde é uma ótima fonte de fibras e amido resistente que além de melhorar a saúde intestinal, auxiliar na formação do bolo fecal, ela também é um ótimo alimento para diabéticos. Compre as bananas verdes, higienize, tire as cascas, corte em rodelas e armazene no congelador. Sempre que for fazer o preparo de um suco/ vitamina/ sopa, separe algumas rodelas para acrescentar. Lembrando que a banana verde não altera o sabor da comida, pode ser usada sem medo. 
• Vinagre: O ácido acético, princípio ativo do vinagre, reduz determinadas enzimas no estômago, o que ajudaria a aumentar a sensibilidade à insulina e reduzir o pico de açúcar no sangue depois de comer alimentos ricos em amido. Utilize para temperar saladas. 
• Feijões: Eles são ricos em fibras e proteínas. Aumente o consumo dos diversos tipos de feijões e reduza a quantidade de arroz e macarrão. Lembrando que o feijão não deve conter carnes gordurosas. 

Por Dra. Marcelle Arantes. Assessora da Diretoria de Assistência à Saúde do PJBA Nutricionista Clínica, Funcional e Esportiva. Pós-Graduada em Nutrição Clínica Funcional. 

Texto: Ascom TJBA. Imagem ilustrativa Ministério da Saúde.